デトックス入浴法
入浴は皮膚についた汚れを落とすだけでなく、体を芯から温めることで、体内の毒素を溶かしだし、汗と一緒に排出させます。
デトックス入浴法で、毒と一緒にいい汗を流しましょう。
♦皮脂腺から出る汗がデトックスの鍵
日本人の平均寿命が他の国より長い理由一つとして、お風呂に入る習慣が挙げられるかもしれません。
ゆったりとバスタブに浸かることは、気分を解放させるだけではなく、毒素も汗と一緒に排出させているのです。
人間は誰でも汗をかくのですが、実は汗には２つの種類があることを知っていますか？
暑さなどで自然にかく汗と毒素を排泄してくれる汗とは別物なのです。
暑さでかく汗の主成分は水分で、気化熱を利用して体温を下げるために肌表面の汗腺から出てきます。
この肌の表面から出る汗とは別に表皮の深い部分にある皮脂腺から出る汗があります。
この汗は余分な水分や老廃物、コレステロールなどの脂肪分を含み、これらの毒素を体外へと排出させているのです。
つまり、皮脂腺からにじみ出てくる汗こそがデトックスに必要な汗というわけです。
♦半身浴で毒出し汗をたっぷりかこう
汗腺からの汗は無意識のうちに出るのですが、
皮脂腺から出る汗は意識して運動をしたり発汗作用を高めていかないとなかなか出てきてくれません。
そこで、できるだけ簡単にこの汗をかくための方法として「半身浴」をおすすめします。
最近ではこの半身浴はポピュラーになりましたが、
お風呂から上がる頃には体の芯から温まって、汗が大量に出ているのがわかるくらいその効果は絶大です。
少しぬるめのお湯に１０分間腰まで浸かり、上がる直前の１、２分は肩まで浸かります。
半身浴中は汗が出やすい状態ですので、適度な水分の補給をすることを忘れないでください。
暑い日々が続きシャワーのみで済ます方が多くみられますが、日本は湿度が高く余分な水分や毒素がたまりやすい環境です。
こんな時期でもゆっくりお風呂に浸かり、だれでも簡単にできるデトックスをしない手はありません。
毎日体がだるかったり調子が出ないという方は入浴を見直してみるのも一つです。
