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生活習慣

糖分の摂りすぎで病気に!?糖分依存症の恐怖

生活習慣 

糖分の摂りすぎは糖分依存症になるかもしれないことをご存じですか?そこで今回は糖分依存症の正体について迫っていきましょう。 □糖分依存症とは糖分の摂りすぎによって常に糖分を求める状態のことです。この症状は糖分を摂取すると脳に快楽を与える物質が分泌されることが原因です。砂糖はお菓子以外に清涼飲料水などにも多く含まれていて知らないうちに依存症になってしまう可能性があるので注意しましょう。 □症状症状の一...
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食品添加物は健康に悪い?未知の食品添加物についてお教えします

生活習慣 

「食品添加物は健康に悪いから食べない」という方もいると思います。しかし、その考え方は本当に正しいのでしょうか?そこで今回は食品添加物についてお教えします。 □食品添加物とは食品を製造する段階で、食品の加工や保存をするために加えられる物のことです。食品添加物には調味料なども含まれます。 □食品添加物の利点食品添加物は食品の腐敗を遅らせたり、食品を製造したり、栄養価を高めたりする効果があります。また、...
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糖質は少なければいい?一日当たりの糖質の適切量についてお教え...

生活習慣 

「ダイエット時は糖質の摂取量を減らすべきなのか」と悩まれる方も多いと思います。 そこで今回は糖質の摂取量はどれくらいがいいのか見ていきましょう。 □糖質って? まず、糖質について見ていきましょう。 糖質は砂糖などの糖類や穀物・イモ類に含まれている栄養素です。 炭水化物の一種で、エネルギーに変換されて使われます。 糖質は人間が生活していくために必要不可欠な栄養素なのですね。 □糖質の摂取量 まず炭水...
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歩くことで健康な体づくりを!いつまでも元気でいたいあなたへ

生活習慣 

人生百年時代という言葉、最近よく耳にしますよね。 いつまでも健康でありたいと皆さんもお持ちではないでしょうか。 今回は健康でいるために歩くことに焦点を当てて、まとめていきます。 □なんで歩くのがいいの? *歩くことの利点 歩くことで様々な病気の予防ができることが、科学的に証明されています。 例えば、1日の歩数が多い人ほど血圧が低いことや善玉コレステロール値が高く、動脈硬化になりにくいことが発見され...
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過度なダイエットに注意!健康な体を保つために見直したい食事と...

生活習慣 

スリムな体型には誰もがあこがれますよね。 しかし、過度なダイエットをすることで命を危険にさらすことがあるのです。 健康に過ごすためには、栄養バランスのとれた食事が不可欠なのは皆さんもご存知でしょう。 そこで、今回は健康な体を維持するために適切な栄養状態と日々の生活の過ごし方を皆さんにご紹介します。 ...
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