白砂糖が原因で様々な症状が
生活習慣
今年の猛暑も一段落し、徐々に最高気温が三十度を切る日が増えてくる頃です。もう秋もすぐそこですが、まだ暫くは暑さが続くと思います。 さて、今回は「糖代謝不良」につきましてお伝えします。糖質は我々の身体を動かすエネルギーとして脂質とともに大切な栄養素です。よく「脳の栄養素は糖質だから甘いものを食べなくちゃ」なんていう方がいらっしゃいますが、糖質の中でも白砂糖には十分な注意が必要です。精白されたものには...漢方薬で食事療法を改善
生活習慣
今年の猛暑も一段落し、徐々に最高気温が三十度を切る日が増えてくる頃です。もう秋もすぐそこですが、まだ暫くは暑さが続くと思います。 さて、今回は「糖代謝不良」につきましてお伝えします。糖質は我々の身体を動かすエネルギーとして脂質とともに大切な栄養素です。よく「脳の栄養素は糖質だから甘いものを食べなくちゃ」なんていう方がいらっしゃいますが、糖質の中でも白砂糖には十分な注意が必要です。精白されたものには...生活習慣
♣食欲減退に効果のある食べ物 ⓵食欲不振の状態が長く続くと栄養障害が起きる ため、少量で高カロリー、高タンパクの食事を 心掛けます。 ⓶牛乳や卵、バナナ、きな粉などをミキサーにかけ た自家製ジュースや、市販の栄養ドリンクは手軽 でよい食品です。 ⓷一般的には食欲不振のときは、口当たりがよくて あっさりとした食品や料理がよいでしょう。 ⓸食欲増進を促す食前酒や香辛料などを上手に 利用して取り入れまし...生活習慣
♥食欲減退の改善には 「酸味」のある食べ物が効果的です 疲れやストレスなどによる食欲の減退を回復させ るには、交感神経を鎮めることが必要です。 その点では、酸味は神経のイライラを鎮め、胃液 の分泌をよくする働きがあり、食欲減退の改善に 効果的に働きます。 ストレスや夏バテが原因になっている場合には、 食の進むような献立の工夫をし、栄養不足になら ないように気をつけます。 また、緊張した状態では食...生活習慣
⓵カキなどの貝類 （効能 タウリンが善玉コレステロールを上昇させます） カキは魚介類の中ではタンパク質・脂肪ともに少なめですが、 体内でタンパク質の合成やホルモンの働きに関係する亜鉛が豊富で、 造血に必要な鉄と銅も多く含まれています。 また、アミノ酸の一種であるタウリンも豊富です。 タウリンは、血液中の悪玉コレステロールであるＬＤＬを下げ、 善玉コレステロールであるＨＤＬを上昇させる働きがありま...生活習慣
食欲減退によい食べ物 空腹感があっても 食べられない、食欲がわかない ♠加齢によるストレスからも、 食欲不振、減退が起きています 食欲の低下は、ストレスや疲労、夏バテなどによっ て起きてきます。 精神的な緊張や苛立ちが過度に続いた場合には、 交感神経が興奮し、アドレナリンが放出され、消化 器官への血液循環が制約される結果、食欲不振、 食欲減退、消化不良が起きます。 消化器系の病気の他に腎臓...