健康の秘訣『食は命なり』①
生活習慣
「食は命なり① ～食事バランスは３日間のトータルで」食物繊維をしっかり取りましょう！ 糖質１：タンパク質１：温野菜＆海藻３の割合で摂りましょう～現代の食生活の問題点～現代の食生活は糖質の摂りすぎと野菜不足が問題です。特に野菜や海草類を偏らず食べることが大切です。果物では水分と糖分に注意しましょう。果物は『朝食べると薬になり、昼食べると普通の物、夜食べると毒になる』とも言われています。夜の果物は胃腸...漢方薬で食事療法を改善
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「食は命なり① ～食事バランスは３日間のトータルで」食物繊維をしっかり取りましょう！ 糖質１：タンパク質１：温野菜＆海藻３の割合で摂りましょう～現代の食生活の問題点～現代の食生活は糖質の摂りすぎと野菜不足が問題です。特に野菜や海草類を偏らず食べることが大切です。果物では水分と糖分に注意しましょう。果物は『朝食べると薬になり、昼食べると普通の物、夜食べると毒になる』とも言われています。夜の果物は胃腸...生活習慣
「過ぎたるは及ばざるが如し～水分のとり方」草花を育てる時に、水が足りなくても、逆に水をあげすぎてもダメなように、人間も同じなのです。足りなくてもいけませんし、飲み過ぎてもカラダによくありません。また植物には、水に漂っていないとだめな水草があれば、ほとんど水がいらないサボテンのようなものもあります。ヒトにも、水草のような体質の方もいれば、サボテンのような体質の方もいます。つまり、そのヒトの体質によっ...生活習慣
元氣で若々しくあり続ける為に 「低酸素は万病の元～呼吸法」★常に呼吸は大きく深く吐くことが基本～『呼吸』は読んで字のごとく！ 『呼（は）いて』『吸う』私たちが生きていく上でまずは適量の酸素が必要です。人は食事なら30日、水分なら３日間摂らなくても人は生きていけますが、呼吸が３分できなかったら・・・その重要性がわかると思い...生活習慣
糖分の摂りすぎは糖分依存症になるかもしれないことをご存じですか？そこで今回は糖分依存症の正体について迫っていきましょう。 □糖分依存症とは糖分の摂りすぎによって常に糖分を求める状態のことです。この症状は糖分を摂取すると脳に快楽を与える物質が分泌されることが原因です。砂糖はお菓子以外に清涼飲料水などにも多く含まれていて知らないうちに依存症になってしまう可能性があるので注意しましょう。 □症状症状の一...生活習慣
「食品添加物は健康に悪いから食べない」という方もいると思います。しかし、その考え方は本当に正しいのでしょうか？そこで今回は食品添加物についてお教えします。 □食品添加物とは食品を製造する段階で、食品の加工や保存をするために加えられる物のことです。食品添加物には調味料なども含まれます。 □食品添加物の利点食品添加物は食品の腐敗を遅らせたり、食品を製造したり、栄養価を高めたりする効果があります。また、...