婦人科
「生理痛をどうにかしたい」と思っても、薬に頼るのは怖く感じますよね。生理痛はないのが普通なんですよ！！そこで今回は生理痛のセルフケアでの緩和方法をご紹介します。 □生理痛の原因まず、生理痛は何故起こるのか見てみましょう。 ＊プロスタグランジンの過剰分泌このホルモンは子宮から分泌され、子宮を収縮させて経血を体外へ排出する役目があります。プログラスタンジンが過剰に分泌されると、必要以上に子宮が収縮し生...生活習慣
｢ダイエット時は糖質の摂取量を減らすべきなのか｣と悩まれる方も多いと思います。 そこで今回は糖質の摂取量はどれくらいがいいのか見ていきましょう。 □糖質って？ まず、糖質について見ていきましょう。 糖質は砂糖などの糖類や穀物・イモ類に含まれている栄養素です。 炭水化物の一種で、エネルギーに変換されて使われます。 糖質は人間が生活していくために必要不可欠な栄養素なのですね。 □糖質の摂取量 まず炭水...生活習慣
人生百年時代という言葉、最近よく耳にしますよね。 いつまでも健康でありたいと皆さんもお持ちではないでしょうか。 今回は健康でいるために歩くことに焦点を当てて、まとめていきます。 □なんで歩くのがいいの？ ＊歩くことの利点 歩くことで様々な病気の予防ができることが、科学的に証明されています。 例えば、1日の歩数が多い人ほど血圧が低いことや善玉コレステロール値が高く、動脈硬化になりにくいことが発見され...漢方コラム
季節の変わり目や異常気象が続いている日には体調を崩しがちですよね。 また、環境が変化することでストレスに悩まされる人も多いのではないでしょうか。 今回は季節や環境の変化が健康に与える危険性と対処法についてまとめます。 □季節や環境が体に与える影響 猛暑日から急激に気温低下したり、外は寒いのだけど中に入ると暖房が効いていて、暑かったりする時ってありますよね。 こうした状況下では自分の体調を一定に保と...皮フ科・美容
「最近は睡眠不足で、お肌の調子が悪いな」 「冬の時期になると乾燥肌がつらい」 こうしたお悩みを簡単に解決したいと思いませんか。 漢方はお肌の状態を改善するのにも非常に便利です。 以下でお肌トラブルでも活躍する漢方とその注意点についてお話しします。 □お肌トラブルのそもそもの原因は？ 肌の悩みといっても様々なタイプがありますよね。 ニキビやシミといったものから皮膚炎などの症状まであるでしょう。 こう...
