病的な「不眠症」ってどんなケース？
心療内科
睡眠障害（不眠症）には、 寝付きが悪い「入眠障害」、 夜中に何度も目覚めてしまう「中途障害」、 睡眠が足りないのに眠れない「早朝覚醒」、 一定の睡眠時間は確保できているのに熟睡感のない「熟眠障害」などがあります。 その他、うつ病の初期症状であったり、 脳血管障害等の病気に起因するケースもあります。 不眠が１カ月以上の長期に及ぶ場合には 医師の診察が必要です。漢方薬でストレス性神経症のお悩みを改善
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睡眠障害（不眠症）には、 寝付きが悪い「入眠障害」、 夜中に何度も目覚めてしまう「中途障害」、 睡眠が足りないのに眠れない「早朝覚醒」、 一定の睡眠時間は確保できているのに熟睡感のない「熟眠障害」などがあります。 その他、うつ病の初期症状であったり、 脳血管障害等の病気に起因するケースもあります。 不眠が１カ月以上の長期に及ぶ場合には 医師の診察が必要です。心療内科
♥ライフスタイルが偏っていませんか？ 「仕事・活動」と「休養」のバランスが大事 機械化が進み、体を使わなくなったといわれたのは、もう一昔前のこと。 今では、コンピューター社会になり、脳さえも全体を使わずに、一部分だけを酷使し続けるようになりました。 相手は疲れを知らないコンピューター。 それに合わせて仕事をすれば、人間はヘトヘトになって当然です。 やがて自分まで「休養」を取ることを忘れて、「仕事や...心療内科
♥シンデレラ睡眠のすすめ 睡眠には「レム睡眠（浅い眠り）」と「ノンレム睡眠（深い眠り）」があります。 レム睡眠はカラダの眠りで、筋肉が弛緩してカラダを休めています。 ノンレム睡眠は脳の眠りで、１日中がんばった大脳が休息を取っています。 眠りに就くとまず現れるのが、このノンレム睡眠です。 多くの人は寝入りばながいちばん深い眠りになりますが、それは大脳がぐっすり眠っているからです。 脳が眠らなければ、...心療内科
♥生体リズムが偏っていませんか？ 昼と夜のバランスが大切・・・ 私たちの体の中には本来備わっている生体リズムがあり、 昼は心身の機能を活動モードに導き、夜は 休息モードに導いています。 ホルモンなどの内分泌系や自律神経系は、この生体リズムに沿って一定の働きをしています。 ところが、このリズムに逆らった生活をしていると、 ホルモンの分泌にも、自律神経のバランスにも狂いが生じます。 眠りのホルモンの分...心療内科
♥体の使い方が偏っていませんか？ ｢全身運動｣と｢体操｣で、運動不足を解消しよう 体を動かすことは運動神経や小脳の働きを活発にして、 ストレス耐性を高めてくれます。 運動不足で体が重くなってきたと思ったら、心も疲れ始めているかもしれません。 まずは、簡単にできる｢全身運動｣と｢体操｣をしましょう。 体をほぐせば、コチコチになった心も一緒にほぐされます。 ♥歩くことがいちばん身近な全身運動 通勤のと...