♠ドライアイ

ドライアイとは、涙の分泌量が少ないために目の表面が乾燥していること。

こうした状態になると、結膜が充血したり、角膜に傷がついたり、疲れ目の原因にもなります。

パソコンによる作業が増えているせいか、患者さんが急増しています。

最近は、目の乾燥を防ぐために、ドライアイ用の大きなメガネをかけている人をよく見かけます。

中医学では、ドライアイの原因を「血虚陰虚（けっきょいんきょ）」と見なします。

「肝」や「腎」の機能が低下して「血」や「陰」が不足すると、目を潤すことができないというわけです。

ドライアイ対策にも、疲れ目と同様、肝の働きを助ける食材が役立ちます。

肝の働きを助けるものとしては、「ゴマ」や「菊花」もおすすめです。

菊花には高ぶった気持ちを静める作用もあるので、終日のパソコン作業で目も気持ちも疲れたときは、

「菊花茶」で心身ともにリラックスしてみてはどうでしょう。

「トマト」は体を潤し、造血する働きがあります。

この症状によい主な食材

ニンジン、ピーマン、レンコン、ユリ根、トマト、ブルーベリー、ビルベリー、

レーズン、なつめ、クコの実、菊花、松の実、銀杏、ごま、白キクラゲなど