♥食事・・・食卓を囲んで心と体に栄養を

食事とは、ただ空腹を満たすためのものではありません。

四季折々の食材を通して旬を味わったり、食卓を囲み、団らんしたりして、

感謝の気持ちや幸せを味わうことが大切です。

・ポイント①・・・一日３食、規則正しく食べていますか？

一日３度のきちんとした食事は、生活のリズムを整えます。

とくに朝食は一日の活動源となります。

・ポイント②・・・ゆっくり良く噛んで食べていますか？

よく噛んで食べると、消化がよくなり、肥満防止になります。

また、噛むことは脳の活性化にもつながっています。

ポイント③・・・バランスがとれた食事をしていますか？

栄養バランスのよい食事は心身のバランスを整えます。

さらに、心の栄養に欠かせないのが、食卓を囲む団らんです。

食事の時間を家族や友人など大切な人たちと共有する楽しさを味わいましょう。