生活習慣
ファストフードは体に悪い、とよく言いますが、何が悪いのでしょうか。 ファストフードの特徴から、悪いと言われる理由をご説明します。 □ファストフードは油が多い！ ファストフードには満腹感を得られるものが多いと思います。 つまり、高カロリーなものであるということです。 高カロリーなら何が悪いのでしょうか。 カロリーが高いということは、脂質が多く含まれているということを指します。 炭水化物とタンパク質は...漢方コラム
「冬は感染症が心配だ。」 「冬の間も健康を維持したい。」 このように考えている方はけっこういると思います。 冬はインフルエンザなどの感染症が流行りやすい季節です。 そのため、感染せずに健康に過ごせるか心配な方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、感染症のリスクが高い原因についてご紹介します。 □感染症の原因 感染症にかかる可能性が高い原因は以下のようにさまざまなものがあります。 ＊手洗い、う...漢方コラム
「健康のために運動したい。」 「運動する頻度ってどれくらいがちょうどいいのだろう。」 このように考えている方はけっこう多いのではないでしょうか。 ほとんどの方が健康のための運動はどれくらいの頻度が目安かわからないと思います。 そこで今回は、健康に適した運動の頻度についてご紹介します。 □運動に適した頻度 健康のための運動には安全、効果的、楽しいという要素が求められます。 しかし、自分に合った頻度で...漢方コラム
「漢方って何？」 「漢方における健康の考え方を知りたい。」 このように考えている方はけっこういると思います。 多くの方が漢方という言葉は知っていてもどのような考え方なのか知らないでしょう。 そこで今回は、漢方における健康の考え方に関してご紹介します。 □漢方の考えに関して ＊漢方って？ 漢方薬と何が違うのかわからない方は多いと思います。 漢方薬はいろいろな生薬を配合した、さまざまな症状に対応可能な...生活習慣
「冬の間も健康を維持したい。」 「健康に効果的な入浴のコツってあるのかな。」 このように考えている方はけっこういるのではないでしょうか。 多くの方が冬を健康に過ごせるか心配していると思います。 そこで今回は、冬の健康に効果的な入浴のコツについてご紹介します。 □入浴のコツ ＊風呂場の温度 入浴するためには服を脱がなければなりません。 しかし、身体の急激な温度変化はヒートショックなどを引き起こす危険...
