中医学六体質の特徴　「気虚」「気滞」｜秦野市の漢方薬局なら、漢方の岩本薬局へお越しください

「休んでもだるいのは気虚？」「イライラしてお腹が張るのは気滞？」と、違いが気になる方は多いでしょう。中医学では、体を動かし気持ちを支える働きを「気」と捉えます。

気虚と気滞の違い｜漢方では「気」をどう考える？

中医学の気（き）は、呼吸や食事から得る力をもとに、体を動かし、内臓の働きを支えるものと考えます。検査値と一対一に対応するものではありませんが、毎日の体調を見直す目安になります。

気虚は、忙しさや睡眠不足などで、力が足りない方向へ傾く見方です。気滞は、緊張や気がかりが続き、気の流れがなめらかでなくなる見方です。巡りは肝（かん：感情や巡りと関わるとされる働き）と関係が深いと捉えます。

セルフチェック｜日常のサインから考える目安

当てはまる数だけで体質を決めるものではありません。いつ、何をした後に出やすいかも一緒に振り返ってみましょう。

気虚タイプに見られやすいこと｜「足りない」方向

気虚では、疲労感、息切れ、汗をかきやすい、風邪をひきやすいと感じることなどが語られます。胃腸の働きを支える脾（ひ：食べ物から力を得る働き）が弱ると、食欲不振や胃もたれ、軟便が重なることもあります。

気滞タイプに見られやすいこと｜「巡りにくい」方向

気滞では、気持ちの緊張とともに、胸やみぞおち、お腹、脇のあたりが張るように感じることがあります。ため息、げっぷ、ガス、のどの違和感、寝つきの悪さも、巡りの乱れと合わせて捉えることがあります。

食養生｜気虚と気滞で食卓の考え方を分ける

食材だけで体質を決めず、食べ方や量も含めて整えます。食事制限のある方は、医師・管理栄養士の指示を優先してください。

受診の目安｜体質だけと決めつけないために

漢方の岩本薬局でのご相談

当店では薬剤師が、疲れが強い時間帯、食事や便通、睡眠、ストレスとの関係を伺います。同じ症状でも、体質によって選ぶ漢方薬は異なります。男性の薬剤師が中心にお話を伺います。

病院で治療中の方も、お薬手帳をお持ちいただければ飲み合わせを確認したうえでご相談に応じます。検査結果や現在使っている健康食品がわかるものも、可能であればお持ちください。

まとめ

気虚は「気が足りない」方向、気滞は「気が巡りにくい」方向として捉えます。疲れが中心なら休息と食事のリズムを、張りや気分の波が中心なら呼吸や軽い運動で切り替える時間を意識します。気になる症状が続く方は、体質だけで判断せず医療機関への相談も検討してください。