血虚と瘀血の違い｜目の疲れ・冷え・巡りを体質から考える｜秦野市の漢方薬局

目がしょぼしょぼする。手足が冷える。肩が張って、顔色もすっきりしない気がする。こうしたお悩みで「血が足りないのか、血の巡りが悪いのか」と迷う方は少なくありません。

漢方でいう「血（けつ）」は、検査の数値だけを指す言葉ではありません。全身を養い、肌や髪に潤いを届ける働きも含めて考えます。

まず知りたい、血虚と瘀血の違い

血虚は、体を養う材料や潤いが足りず、末端まで届きにくいと捉える体質です。顔色が白っぽい、肌や髪が乾きやすい、立ちくらみ、目の疲れなどが目安です。

瘀血は、血の流れがなめらかでなく停滞しやすいと捉える体質です。同じ所に続く肩こりや頭痛、暗く見える顔色や唇、冷え、月経の黒っぽい塊などが手がかりになります。

血虚と瘀血は、どう関わる？

血虚と瘀血は、切り離せない場合があります。血虚の傾きが続くと巡らせる力も働きにくくなり、巡りの滞りが続くと養いが届きにくいように感じることもあります。

画面作業、睡眠不足、冷え、偏った食事などが重なると、目・肌・手足に複数のサインが出やすくなります。

セルフチェック：今の傾きを振り返る

目の疲れ・冷え・巡りを意識した毎日の養生

特定の食材に頼らず、温かい食事で主食・たんぱく質・野菜をそろえることが土台です。食事制限や治療中の方は、主治医の指示を優先してください。

血虚の傾きが気になるとき

黒ごま、黒豆、ほうれん草、卵、赤身の魚などは、漢方では血を補う食材として用いられてきました。胃腸が疲れているときは、汁物や蒸し料理にします。

黒ごま黒豆ほうれん草にんじん卵赤身の魚

瘀血の傾きが気になるとき

体を冷やさず、長く同じ姿勢を続けないことが基本です。ねぎ、玉ねぎ、青魚、黒きくらげ、酢なども巡りを意識した食卓に取り入れやすい食材です。

ねぎ玉ねぎ青魚黒きくらげ酢しょうが

受診を急いだほうがよいサイン

漢方の岩本薬局でのご相談

当店では、薬剤師が目の疲れ方、冷え、肩こりの場所、睡眠や食事を伺い、血虚・瘀血だけにとらわれず漢方薬をご提案します。同じ症状でも、体質によって選ぶ漢方薬は異なります。

治療中の方も、お薬手帳をお持ちいただければ、飲み合わせを確認してご相談に応じます。男性の薬剤師が中心にお話を伺います。検査結果があれば、あわせてお持ちください。

まとめ

血虚と瘀血は、今の体の傾きを知るための手がかりです。食事・休息・冷えへの配慮を見直し、必要に応じて医療機関で確認しましょう。ご予約のうえ、ぜひ一度ご来店ください。