先人の知恵に学ぶ 養生訓（貝原益軒著）
「飲食の内、飯は飽ざれば飢を助けず。あつものは飯を和せんためなり。肉あかずしても不足なし。
少くらって食をすすめ、気を養ふべし。菜は穀肉の足らざるを助けて消化しやすし。皆その食すべき理あり。然共多かるべからず。」
暑い日が続きますが、この時期「なんとなくだるい」、「食欲がない」と感じる人が多くなります。
暑いのが原因とついついクーラーをガンガンと効かせてはいませんか。
夏バテは感じる温度差が大きいと熱を体外に出そうとする自律神経のバランスが崩れ、その結果、体力低下や食欲不振などの症状が出てきます。
食欲がない中でもお肉、お野菜、白米とバランスのよい食事を心掛けて、規則正しい日々を送りましょう。
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