健康にいい目覚め方？気持ちの良い朝をむかえよう！
携帯のアラームで目が覚める生活に慣れていませんか？
どれだけ寝ても自然な起き方をしないと、日がたつごとに疲れが溜まってしまうこともありますよね。
今回はそんな生活を改善する、より良い目覚め方についてお話しします。
□なぜアラームはダメ？
みなさんがよく利用する携帯のアラームは音によって朝を知らせてくれます。
ですが、人間の体のメカニズムでは音に反応して起きるという動作は非常にストレスを感じるものです。
人間の体のメカニズムでは太陽の光を浴びることで、脳が活動するようになっています。
では快適な目覚めを実現するにはどうしたらいいのでしょうか？
答えは人間本来の目覚め方に立ち返ることです。
私たちの祖先がやっていたように日が昇ると活動をはじめ、日没には体を休めるというリズムに近づけてみましょう
脳に朝が来たことを知らせるためにも眠る前に少しだけカーテンを開けて、朝に日光が差し込んでくるようにするといった工夫が必要です。
その際におすすめなのが漢方薬を服用することです。
多種多様な漢方薬が目覚めに効きます。
不眠だけでなく、それに付随する冷えや疲れ、めまいのような症状も治せるのが最大のメリットです。
気になる方はぜひ薬局に行ってみましょう。
□まとめ
今回は快適な目覚めに近づく方法をお伝えしました。
健康的な生活は正しい目覚め方から始まります。
みなさんもぜひ1度自分の目覚め方を見直して、より自然な形で起きると、心身ともに健全に過ごせるでしょう。
