血圧ってなに？？
皆さん「血圧が高いから気を付けましょう」という言葉は聞いたことがあると思います。
今は家庭用の血圧計などで簡単に測れます。上は130、下は85など数字で表示されますがこの数字の意味ってご存知ですか？
上というのは最大血圧の事です。
下は最小血圧のことで、血液は心臓から全身へ送られます。
心臓はドキドキドキと鼓動をうっていますが、縮んで戻ってを繰り返し縮んだ時に血液を送り出します。
その縮んだ時に血管内を血液が押す力が最大血圧となります。
逆に戻る時が最小血圧となります。
では、なぜ血圧が高くなるのでしょう？？
①心臓からの送られる血液の量が多い
②血管が狭い
③体内の血液の量が多い
④血液の質
⑤血管の硬さ
が主な理由となります。
ここで重要なのは、④、⑤になります。
血液の質と血管の硬さは日々の生活が影響して悪化していきます。
血液中に本来吸収されるべきもの、排出されるべきものがそのまま残っていると血液は流れにくくなります。
その状態のままだと血管内壁に残留物が付着し血管が硬くなります。
硬くなることで血管の伸縮性が落ちます。
それにより血液を送り出す際に圧力が高まります。
それが血圧が上がる理由になります。
血圧が高いことで様々な病気の原因となるために血圧は注意するべき検査項目となっているのです。
血圧を下げるには？？
食事、運動、睡眠の３つが重要です。
バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠。この３つを心がけることが血圧を下げる基本となります。
しかし、現代社会は忙しく、またストレスを感じることが多い為、わかっていてもなかなかできません。
お一人で悩まずご相談いただければお役に立てると思いますのでこちらよりお問合せにてお電話またはメールにてご相談ください。
