♥気づかってほしいこと・・・その２

①動脈硬化の不安なお父さんへ

・「自分がいなければ、会社はもたない」と考えていませんか。

あなたがいなくても会社はけっこう上手くまわっていくものなんですよ。

健康第一、仕事第２です。「俺が、俺がの人生」はもう降りましょう。

・食事減らして体重を落とさないと。今日からすぐに挑戦して。

そのうちになんてダメ。今から実行。

食事とお酒を減らせば、かならずそれなりに効果は出てくるはずですよ。

それから、心電図に異常がないなら、毎日散歩を。

エネルギーをとらないことばかりでなく、エネルギーを消費するほうも考えましょう。

・まだタバコ止められないんですか。

体にヒビが入りそうなんですよ。思い切りましょう。あなたの意志しだいです。

・つき合い酒は３度に１度。断り上手になりましょう。

人間ドックの結果がよくなかったので、と正直にいってもいいのではないですか。

つき合いがよすぎて、倒れたなどは自慢になりませんよ。

運悪く半身不随になったら女房がみてくれそうですか。意地悪いようで恐縮ですが、離婚なんてことだってあり、では？

「倒れたら、女房から三下り半をもらっちゃった」なんて、こわーい話、最近ときどき耳にします。

・女房に頼んでお弁当

外食は塩分も脂肪分も多く、エネルギー量も高いものが多いので、お弁当が理想。

女房殿に頼んで、お弁当族になりませんか。仕事場の食堂では定食を。

②循環器系に不安をかかえた夫を持つ女房殿へ

・魚、豆腐、野菜をたっぷり

魚、豆腐、野菜中心の食事は、循環器系に不安がない人にとっても健康食です。

発育盛りのお子様にとってもよいはずです。

揚げもの、炒め物中心でない料理は手間が掛かるし、どちらかというと難しいのですが、

この際、料理上手のママになって、ヒビが入りそうな夫の命を守ってあげてくださいね。

・毎日歩くことを強くすすめて

毎朝散歩するよう強くすすめてください。三日坊主にならないように一緒に歩くとか。

万歩計をつけて毎日１万歩歩くとよいとよくいわれますが、最初から１万歩と張り切らず、３０００歩からスタートのマイペースで。

無理せずに自分で歩けるだけ歩くのでいいのです。

できれば万歩計をつけて、毎日歩いた歩数をグラフに記録していくと励みになるようです。

一緒にスポーツクラブに通えたら最高ですね。

・なにか趣味を持つこともすすめて

酒と仕事が人生のすべてというご亭主だったら、趣味を持つようすすめませんか。

美術館めぐり、遺跡めぐり、お寺めぐり、カメラ、釣り、ボーリングなど。

老後のためにも、今から夫婦で共通の趣味を持てたらいいですね。

③すでに循環器の病気で病院にかかっている人へ

・思うように改善できなくて、なにかと気が滅入ることが多いかとは思いますが、まずは今より悪くしないようにの努力から。

根気よく、治していってくださいね。