③慢性的に痛む　気虚タイプ

このタイプの胃痛は、シクシクと慢性的に痛むことが特徴です。

痩せていて食欲もなく、胃が重苦しく感じる虚証タイプに多い胃痛です。

もともと胃の働きが悪く、ちょっと食べただけでもすぐに胃が重苦しくなってシクシク痛みます。

このタイプには、不足した「気」を補い、消化器系の働きを活発にする食材がおすすめです。

これらの作用が一番あるのが「いも類」です。

ただし、長芋や大和芋などの山芋類は、生のままでは体を冷やすので、冷え性や下痢をしやすい人は加熱して食べます。

「もち米」も胃腸の働きを強めます。

避けたい食べ物は、冷たいもの、生もの、脂っぽいもの、唐辛子、わさびなどの刺激の強いものです。

この症状によい主な食材

豚の胃袋、もち米、長いも、大和いも、自然薯、ジャガイモ、里芋、シイタケ、

カボチャ、大豆、牛乳、栗、リンゴ、なつめ、茯苓（生薬）、甘草（生薬）　など。