♠ルール⑥　いつもと違うルートを歩く

（小さな発見も楽しい）

いつもと違うルートを通って、遠回りして帰宅してみましょう。

２０分ぐらい掛けて、いつもと違うルートを歩いてみると、新しい発見があるものです。

「こんなお店があったんだ」とか、「こんなところにきれいなお花が咲いていたんだ」とか、

そんな小さな発見が心にゆとりをつくり、精神の疲労を和らげてくれます。

また、いつもと違うルートが目的地への早道かもしれません。

乗り換えが多い都内だったら、最寄り駅から電車に乗るより、

１０分、２０分歩いて乗った方が目的地に早く着いたりすることも。

そうすれば、よいウォーキング時間にもなります。

「ウォーキング　２０分＝１Ex（エクササイズ）」