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よくある漢方相談

こまめに運動する10のルール⑧

♠ルール⑧ やっぱり運動はスポーツで

(子供と遊びながら運動不足を解消)

子供と遊ぶ時間は、一緒に走ったり、歩いたりするだけで、よい運動になります。

休日は、外に出て、積極的に子供と遊ぶことで、親子のコミュニケーションもとれます。

また、子供が少し成長してきたら、一緒にスポーツを始めてみるのも運動不足解消のよい方法です。

子供がスポーツを始めたら、特訓の手伝いやコーチとして一緒にやってみましょう。

スポーツで汗をかくことは実に清々しい気分になるものです。

さらに、子供と一緒に自分の体を鍛えるための時間をもてば、

やりがいも出て楽しく運動ができるはずです。

 

「子供と遊ぶ 15分=1Ex(エクササイズ)」

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