♠ルール⑧　やっぱり運動はスポーツで

（子供と遊びながら運動不足を解消）

子供と遊ぶ時間は、一緒に走ったり、歩いたりするだけで、よい運動になります。

休日は、外に出て、積極的に子供と遊ぶことで、親子のコミュニケーションもとれます。

また、子供が少し成長してきたら、一緒にスポーツを始めてみるのも運動不足解消のよい方法です。

子供がスポーツを始めたら、特訓の手伝いやコーチとして一緒にやってみましょう。

スポーツで汗をかくことは実に清々しい気分になるものです。

さらに、子供と一緒に自分の体を鍛えるための時間をもてば、

やりがいも出て楽しく運動ができるはずです。

「子供と遊ぶ　１５分＝１Ex（エクササイズ）」