膝の痛み
特に60代以上の女性に多くみられるのが膝の痛みです。
なぜ痛みが出るのでしょうか？
原因は様々ありますが、外的要因（怪我など）以外の膝の痛みの原因は筋力不足と歩行姿勢にあります。
特に女性は男性より筋肉量が少ない為、上半身の重さが膝に掛かり膝が悲鳴を上げてしまいます。
また、普段の姿勢の悪さも膝への負担となる要因でもあります。
病院へ行くと「運動をしなさい」と言われることがあると思いますが、ではどんな運動をしたらいいのか分かりますか？
先ほど言ったように、普段の姿勢の悪さ、歩行姿勢が良くない為、膝に負担がかかっているのにウォーキングやランニングを続けると痛みは再発します。
そこで重要なのは膝のどのあたりが痛むのか、それと姿勢です。痛む箇所によって運動方法も異なりますし、姿勢改善をすることによって癖をとっていきます。
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