♠ベトベト髪（痰湿タイプ）

痰湿体質の特徴は、新陳代謝が悪くて、余計な水分や脂肪分が体内に溜まりやすいということです。

髪がベタベタするのは皮脂が多い証拠。

これは頭皮に脂肪分が溜まりやすいことを示しています。

フケも痰湿タイプによく見られます。

フケは角質と皮脂が表皮から自然に剥落するもので、もともとは生理現象です。

ところが、皮脂の分泌異常や角質の代謝異常などがあると、フケの量が多くなり、かゆみも伴って、脱毛の原因になります。

フケが多すぎるときは、脂漏性皮膚炎などの病気の可能性もありますから、まずは皮膚科で診てもらってください。

特に病気が見つからないときは、食養生で痰湿体質の改善を目指すとよいでしょう。

痰湿タイプに向く食材は、余分な水分や脂肪分を取り除く作用があるものです。

なかでも食物繊維に富んだ「海藻」、「キノコ」、「根菜類」は、新陳代謝を促し、脂肪と水分の排泄を促す働きがあります。

調理法をいろいろと工夫して、毎日の食生活に取り入れて欲しい食品です。

日本原産のセンブリ（生薬名「当薬」）には育毛効果があり、育毛剤にも配合されています。

この症状によい主な食材

あさり、シジミ、ワカメ、昆布、ヒジキ、もずく、タケノコ、大根、ゴボウ、ナス、

クワイ、緑豆、緑豆春雨、黒キクラゲ、紅花、桃仁（生薬）、ドクダミ（生薬）、センブリ（生薬）など