どうも胃腸の調子がよくないという人へ
食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると、胃はもたれたり、胸やけがしたりします。これは胃が疲れた証拠です。
また、胃は非常にデリケートな臓器で、生理的な要因だけでなく、イライラしたり、嫌なことがあったりすると、途端に不機嫌になって疲れを訴えます。
胃の疲れをとるには、まず暴飲暴食とは早く縁を切り、規則正しい生活をすること。
さらに、イライラや悩みがあるときは、こころにゆとりを取り戻すように努めることも大切です。
気が楽になると、胃の疲れも自然にとれます。
それでも、胃の疲れがとれず、具合の悪いときは、一応、胃の病気を疑ってみる必要があります。
♥今日からできる胃腸への思いやり
・朝食を抜いたりせず、三食きちんと食べる。
・食物繊維を意識的にとって、便秘を解消する。
・空腹時のアルコールは胃を傷めるので、高タンパクのチーズや豆腐、ビタミン豊富な野菜類を食べながら飲む。
