♥タイプを見極めて

♠ストレスによる肩こり

「肩の荷が重い」という言葉もあるように、ストレスが肩こりを誘発することがあります。

これは中医学でいうと、「気滞」により肩がパンパンに張っている状態。

イライラや不安、血圧が不安定などの症状も伴いがちです。

「気」の流れをよくする食材が向いています。

この症状によい主な食材

三つ葉、春菊、セロリ、パセリ、香菜、ミント、柑橘類、レバー、菊花、

陳皮、黒酢、ジャスミン茶　など

♠血行不良による肩こり

デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、血液の流れが悪くなって筋肉が固くなり、肩こりが頭痛の原因になります。

顔色や舌の色が黒ずんでいる人はこのタイプ。

血行をよくする食材が改善に役立ちます。

この症状によい主な食材

ドジョウ、青背の魚、カニ、玉ねぎ、生姜、サフラン、唐辛子、紅花、菊花、

バラ、シナモン、ウコン　など