♥「血（けつ）」の不足を改善する食材を選んで。

急に立ち上がったときなどにフラッとする・・・・・。

立ちくらみやめまいも、女性に比較的多い症状です。

めまいは、体が宙に浮いているような浮動性のめまいと、

天井や壁がグルグル回るような回転性のめまいに分けられます。

浮動性のめまいは、低血圧や貧血、ホルモンのアンバランス、自律神経失調などが原因で、脳の血液循環が悪くなるために起こると考えられています。

回転性のめまいは、一時的で特に心配のないものと、メニエール病や高血圧などが原因で起こるものがあります。

激しいめまいが続いたり、耳鳴りや吐き気などの症状を伴うときは、医師に診てもらったほうがよいでしょう。

中医学では、立ちくらみやめまいは「血虚」のため、頭、目、体、皮膚が養われないために起こると考えられています。

特に立ちくらみや浮動性のめまいがあり、貧血ぎみの人は、

レバーやホウレン草、小松菜などの「血」を補う食材を積極的に摂るようにしましょう。

この症状によい主な食材

レバー、烏骨鶏、豚肉、牡蠣、ヒジキ、ホウレン草、小松菜、モロヘイヤ、トマト、

金針菜、黒豆、小豆、桃、ブドウ、プルーン、レーズン、なつめ、くこの実、黒砂糖　など