♦生理周期も乱れイライラ・・・気滞タイプ

現代社会での精神的ストレスは、自律神経の働きを乱し、女性ホルモンにも影響を与え、生理痛の原因にもなります。

中医学では「気は血の帥（気が血をコントロールする）」とされ、

「気」が滞ると「血」も滞り、痛みになると考えられます。

このタイプでは、生理周期が乱れ、下腹部が張って痛い、ガスが多い、イライラ、憂うつなどの症状が見られます。

これらの症状を改善するには、気のめぐりを良くする食材が有効です。

代表的なのが、香りの良い精油成分を含む野菜や柑橘類など。

精油成分が心身をリラックスさせ、ストレス解消に役立ちますし、

酸味のあるものは肝臓や自律神経をコントロールする働きがあります。

この症状によい主な食材

三つ葉、春菊、セロリ、セリ、パセリ、香菜、レバー、イカ、カキ、

くこの実、ミカン、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、ゆず、

陳皮、ミント、カモミール、ラベンダー、バラ、梅干し、黒酢、ジャスミン茶　など。