♥下腹部や腰がシクシクと痛む・・・気虚・血虚タイプ

生理のある女性にとって、「血」は大切な栄養分です。

中医学には「女子は血を以て基となす」という言葉もあります。

血が不足する血虚は、子宮や卵巣の発育不良、卵巣機能の低下などと関係します。

これらの原因が招く生理痛が、このタイプです。

下腹部や腰がシクシク痛み、月経量が少なく、めまいや立ちくらみも伴います。

このタイプの生理痛には、血を補う食材だけではなく、気を補う食材も必要です。

気の不足は血の不足をもたらすからです。

血を補う烏骨鶏やレバー、ごま、プルーン、なつめ、ほうれん草などや、

気を補う牛肉、鶏肉、山いも、きのこ、豆などを毎日の献立に取り入れたいものです。

この症状によい主な食材

牛肉、羊肉、鶏肉、レバー、烏骨鶏、うなぎ、カキ、もち米、山いも、ジャガイモ、

松茸、マイタケ、椎茸、ほうれん草、小松菜、大豆、納豆、納豆、黒ごま、白ごま、

プルーン、レーズン、くこの実、なつめ、桃　など。