生活習慣
気虚タイプ・・・エネルギー不足で、免疫力も低下。過労を避け、規則正しい食生活を。 ♥特徴 健康を支えている「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」のリーダー的役割を果たす「気」が不足している状態です。 気＝エネルギーが足りないために、常に疲労、倦怠感、冷えがあります。 免疫力も低下しがちで、風邪を引きやすく、治りにくいということもあります。 胃腸も弱いため食が細く、胃もたれ、軟便や下痢にもなります...消化器科
♥気づかってほしいこと・・・その２ ①外食のお父さんへ ・ご飯物よりソバ、うどんが胃にはやさしいですよ。 粒より粉でできているもののほうが消化しやすいからです。 お昼にうどんではお腹が空いてしまいますか？ ・ドカ食いはダメです。 大盛りやラーメンライスなどは避けたいのですが。 ドカ食いは胃に負担がかかりますよ。 ・塩味の濃いものは浸透圧が高く、胃の粘膜によくありません。 胃が荒れているといわれたら...消化器科
胃のＸ線の検査結果として、胃が荒れているが胃カメラを飲むほどではない。 でも、胃潰瘍の予備軍ではあるなどといわれたら、やはり食事対策は考えたいですね。 胃にはこれからもずっとお世話になっていくのですから。 胃は１日中大活躍。 ご主人様に夜遅くまで飲んだり食べたりを続けられれば、休む暇もありません。 胃にやさしいことを考えてあげてください。 ♥気づかってほしいこと・・・その１ ①ああストレス ストレ...内科
♥気づかってほしいこと・・・その３ ①鉄分たっぷりの料理が思いつかない方へ ・まず、鉄分のあるカキ料理。 フライだけでなく、豆腐、春菊、ネギなどを味噌味で食べる土手鍋、 油で焼いて、レモンと生のタマネギを添えるソテー（この場合、大根おろしで食べると美味しい）、 ピーマンやナスとの鉄板焼き（鉄板からの鉄分も期待できる）、 ベーコン巻きのソテー・・・などはいかが。 ・殻付きのアサリは澄まし汁やスパゲッ...内科
♥気づかってほしいこと・・・その２ ①ビタミンＢ６も貧血と関係ある栄養素 ビタミンＢ６が不足すると、ヘモグロビンを作るときに支障が出ます。 ビタミンＢ６を多く含む食品は・・・ マグロの刺し身、イワシ、サケ、カニ、ヒラメ、牛肉、豚肉、鶏肉、ハム、レバー、 大豆、ピーナッツ、くるみ、バナナ、干しすもも、ホウレン草、玄米 などです。 これらも頭の片隅に入れておいてくださいね。 ②タンパク質、特に魚や肉を...
