内科
♥気づかってほしいこと・・・その２ ①ビタミンＢ６も貧血と関係ある栄養素 ビタミンＢ６が不足すると、ヘモグロビンを作るときに支障が出ます。 ビタミンＢ６を多く含む食品は・・・ マグロの刺し身、イワシ、サケ、カニ、ヒラメ、牛肉、豚肉、鶏肉、ハム、レバー、 大豆、ピーナッツ、くるみ、バナナ、干しすもも、ホウレン草、玄米 などです。 これらも頭の片隅に入れておいてくださいね。 ②タンパク質、特に魚や肉を...内科
♥気づかってほしいこと・・・その１ ①鉄分が多く含まれている食べ物を覚えよう 鉄分のある食品といったら、誰でも知っているのはレバー。 ときにはレバーのみと考えている人もいるようで、「私、レバー大嫌いだから貧血なの」という人さえいます。 でも、レバー嫌いでも大丈夫、他にも鉄分があるものはいろいろありますから。 カキ、ワカサギ、カツオ（缶詰のカツオフレークなどおすすめ）、シジミ（身のほう）、アサリ、 ...内科
♥気づかってほしいこと・・・その３ ①尿酸値が少し高い夫をお持ちの女房殿へ ・汁物は少なくしましょう。 うま味は痛風の敵ですから、鰹節でとっただしでも、インスタントのだしでも、たくさんとらないほうがよいのです。 毎回、汁物をつけることは止めましょう。 また、汁物のときは実だくさんにしてください。 ・肉はせいぜい１日１００ｇくらい。 「２００ｇ以上もガバッと食べないと肉食べた気がしない」って、お父さ...内科
♥気づかってほしいこと・・・その３ ①お酒好きお父さんへ ・禁酒の必要はありません。 ビールなら中ジョッキ１杯、ウイスキーならシングル２杯、ワインならグラス１杯、焼酎ならお湯割り１杯・・ これ全部飲んでいいっていうのではありませんよ。それぞれ１種類ずつが一晩に飲んでよい量です。 それでは飲んだ気しない？・・そうかもしれませんね。 でも、これで我慢する癖をつけてみましょう。けっこう慣れていくものです...内科
♥気づかってほしいこと・・・その１ ①酒量を見直さなければならない 尿酸値の高い人のほとんどが「お酒、大好き人間」。 ですから、尿酸値だけでなく、肝臓関係の数値も高く出る人も少なくありません。 痛風や肝臓病予防のためにもまず、酒量わ減らすことからのスタートですよ。 ②やせねばならない 尿酸値の高い人は、お酒のみであると同時に肥満の人がじつに多いのです。 肥満を解消するだけで、尿酸の値が下がるんです...
