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よくある漢方相談

東洋医学で食養生 6体質の特徴と生活アドバイス⑤

瘀血(おけつ)タイプ・・・血行不良で慢性的な疼痛がある。適度な運動や入浴で血行を改善する。

♥特徴

「血(けつ)」のめぐりが悪い状態です。

皮膚、関節、体の末端に栄養が運ばれず、新陳代謝が低下して老廃物が体に溜まりやすい状態にあります。

そのため皮膚の色が浅黒くなり、関節痛、手足の冷えが出やすくなります。

特徴は、顔や唇の色が暗い、シミ、そばかす、便が黒っぽいなど。

肩こり、関節痛、頭痛など、チクチク痛い慢性的な疼痛が起こりやすいのも特徴です。

また、体にしこり(腫塊)ができやすく、肩こりでもグリグリした固いしこりが見られます。

なりやすい病気は、ガンなどの悪性腫瘍、心筋梗塞、脳卒中、下肢静脈瘤などの血管の病気や、慢性肝炎、肝硬変など。

女性は、子宮内膜症や子宮筋腫になりやすく、生理痛が重く、生理周期も遅れ気味。

月経血が黒く、血塊が混じることもあります。

♥代表的な症状と体質

・顔や唇の色が暗い。

・シミ、そばかすが多い

・慢性的な関節痛、肩こり、頭痛

・動悸や不整脈

・皮膚の毛細血管が浮き出る

・下肢に静脈瘤

・ひどい生理痛。

・経血は黒く、血塊が混じる

♥生活アドバイス

血行をよくするための生活改善を始めましょう。

まず、適度な運動やストレッチを毎日の習慣にしてください。

次に、同じ姿勢を長時間とり続けない工夫をします。

たとえばパソコンなら、1時間向かったら2分の休みを入れ、軽く体操して目も休めるように。

そして1日の終わりには、シャワーではなく、温かい湯船にゆっくりとつかって体を温めます。

ときには温泉旅行に出かけ、広い湯船でリラックスしましょう。

お風呂上がりには、血の流れをよくするツボ「血海(けっかい)」を、指圧や簡易灸で刺激するのも効果的です。

(血海・・・膝頭の内側の縁から指3本分上。生理不順、生理痛にも効果がある。)

♥おすすめの食材

食生活では、血の流れを促し、新陳代謝をよくする「辛味」や「温熱性」の食材を使った食養生を心掛けます。

♥舌の特徴

・暗く紫っぽい色

・黒いシミのような斑点があることも

・舌裏の2本の静脈が太く長く、浮き出ることがよくある

 

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