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よくある漢方相談

耳鳴り・ストレッチ&ツボ治療

耳鳴り・ストレッチ

■ストレッチ1

①耳鳴りがする耳に小指を入れ、首を左右どちら

 かにひねる

②耳鳴りが治まらなければ、今度は逆側にひねる

③コレで耳鳴りが治まらない場合は、反対側の耳

 に小指を入れ、首を左右どちらかにひねる

④耳鳴りが治まらなければ、今度は逆側にひねる

■ストレッチ2

①両肩の力を抜き、ゆっくりと首を左に回し、

 30秒数える

②ゆっくりと首を戻し、今度は右に回して、

 30秒数える

③ゆっくりと元に戻し、首を後ろに傾け、天井を

  見て30秒数える

④元に戻し、今度は下を向いて30秒数える

⑤30秒数え終わったら、首を元に戻す

⑥ ①⑤を3回繰り返す

ストレッチ1、ストレッチ2はともに、耳の周り

の筋肉をほぐす効果があります。

ストレスによって、耳の周りの筋肉が緊張し、耳

鳴りが起きることがほとんどのため、ストレッチ

でその筋肉を和らげ、緊張を解くことで耳鳴りを

治しています。

 

耳鳴り・ツボ治療法

■耳鳴りに効くツボ

①聴宮(ちょうきゅう) 耳の穴付近にある。

 口を開けた時に、へこむ部分がツボの場所。

 耳鳴りの特効薬と呼ばれるほど、効果的なツボ。

②翳風(えいふう) 耳たぶの裏側。

 聴宮のほぼ対角線状にあるツボ。

③完骨(かんこつ) 翳風のすぐ下。

 耳の後ろにある、骨のふくらみから、指一本上

 にあるツボ。

④中渚(ちゅうしょ)

 手の甲にあり、薬指と小指の付け根から、下に

 あるくぼみにあるツボ。

⑤太(たいけい)

 足の内側、くるぶしとアキレス腱の間にある、

 くぼみに位置するツボ。

 

 

 

 

 

 

 

これらのツボを押すときは、あまり力を入れず、

ゆっくりと円を描くように押します。

 

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