♥生体リズムが偏っていませんか？

昼と夜のバランスが大切・・・

私たちの体の中には本来備わっている生体リズムがあり、

昼は心身の機能を活動モードに導き、夜は

休息モードに導いています。

ホルモンなどの内分泌系や自律神経系は、この生体リズムに沿って一定の働きをしています。

ところが、このリズムに逆らった生活をしていると、

ホルモンの分泌にも、自律神経のバランスにも狂いが生じます。

眠りのホルモンの分泌が乱れて不眠症になりやすくなるのも、

自律神経失調症になりやすくなるのも、この生体リズムの乱れが大いに関係しています。

ストレスで眠れない。ストレスで胃腸の調子が悪い。ストレスで不整脈になった。

そんな影響を避けるためには、まず本来の昼夜のリズムに沿って暮らすことです。