♦月経血が黒ずんでいる・・・瘀血タイプ

先ず自分の月経血をよく観察してみてください。

レバーの様な血の塊が多かったり、色が黒っぽかったりしていませんか。

そういう人の生理痛は、瘀血タイプといってよいでしょう。

これは「血」の流れが悪いために起こる生理痛です。

瘀血タイプの特徴は血の流れが滞り、血行不良を起こすことです。

月経血にもその影響が現れてくるのです。

他にも顔色や唇の色が黒ずんでいたり、目の下にクマができやすいなどの症状があれば、間違いなく瘀血タイプと考えていいでしょう。

最近、増えているといわれる子宮内膜症や子宮筋腫の女性にも、瘀血タイプがよく見られます。

これらの病気は生理痛や不妊症などの原因ともなりますから、瘀血体質を改善することはとても大事です。

このタイプの生理痛には、血行を良くし、新陳代謝を高める働きのある食材で対処しましょう。

特に「温熱性」や「辛味」の食材が、こうした働きをもっています。

主な食材をあげると、魚介類ではドジョウ、イワシ、サンマ、サバ、アジなど、

野菜ではタマネギ、ニンニク、ネギ、エシャロットなどがあります。

また、色素成分も注目です。

紅花は生薬として瘀血タイプを改善する駆瘀血剤（血行を良くする薬）としても使われます。

パエリアの色づけには欠かせないサフランや、カレーを黄色に染めているウコン（ターメリック）にも、血行を促進し、血液を固まりにくくする働きがあります。

この症状によい主な食材

ドジョウ、イワシ、サンマ、サバ、アジ、カニ、タマネギ、エシャロット、

ナス、クワイ、ショウガ、ネギ、ニンニク、紅花、サフラン、バラ、

サンザシ、黒キクラゲ、菊花、くこの実、シナモン、ウコン　など。