膝の痛み
生活習慣
特に60代以上の女性に多くみられるのが膝の痛みです。 なぜ痛みが出るのでしょうか？ 原因は様々ありますが、外的要因（怪我など）以外の膝の痛みの原因は筋力不足と歩行姿勢にあります。 特に女性は男性より筋肉量が少ない為、上半身の重さが膝に掛かり膝が悲鳴を上げてしまいます。 また、普段の姿勢の悪さも膝への...漢方薬で食事療法を改善｜page2
生活習慣
特に60代以上の女性に多くみられるのが膝の痛みです。 なぜ痛みが出るのでしょうか？ 原因は様々ありますが、外的要因（怪我など）以外の膝の痛みの原因は筋力不足と歩行姿勢にあります。 特に女性は男性より筋肉量が少ない為、上半身の重さが膝に掛かり膝が悲鳴を上げてしまいます。 また、普段の姿勢の悪さも膝への...
生活習慣
妊娠を望む方は「葉酸」を摂りましょうとCM等でお聞きしたことがあると思います。 そもそも「葉酸」って何？という疑問を解決していきましょう♫ 葉酸とは、ほうれん草の葉から発見されたビタミンB群の一つです。 ビタミンB12とともに赤血球を作るので「造血のビタミン」と言われています。 葉酸を多く含む食べ物...
生活習慣
年齢と共に筋肉は衰えてきます。 但し、何もしなかったらという条件つきです！ 筋肉はいくつになっても鍛えることのできる組織の一つです。 年齢を重ねるにつれ歩行中の転倒、つまづきによる怪我が多く見られます。 また、座っている姿勢からの立ち上がりでのふらつき、立ち上がりからの一歩目が出ない、出にくいなど多...
生活習慣
亜鉛の働きって知ってますか？？ 亜鉛は成人の体内に約２％含まれています。 主に骨や筋肉に含まれますがその他の臓器にも存在し様々な酵素を構成する必須ミネラルです。 働きとして有名なのは、味覚の保持です。 亜鉛が不足すると新しい味蕾細胞を作れなくなってしまうため味を感じにくくなってきます。 味蕾は私達が...
心療内科
汗は体温調節には欠かせません。しかし運動不足や適温の室内で長時間過ごすことにより汗腺を使用しないと、その機能が低下して塩分の濃い汗をかいてしまいます。この濃い汗は乾きにくく、体温調節には不向きなため熱中症のリスクが高くなります。真夏に向けて、適度な運動や半身浴で汗腺を働かせましょう。また、漢方では汗...