自分に合った適切な食事量
生活習慣
♥必要以上のエネルギーを摂りすぎないこと 私たちが１日に必要とするエネルギー量は人によって違います。体格や仕事量、年齢などによって変わってきます。 就職などで環境が変わり運動量が減ったのに、以前と同じ量の食事をとり続けていたらどうなるでしょう。エネルギーの摂りすぎで少しずつ体重は増えかねません。 生活習慣病の温床といわれる肥満を防ぐため、いま現在の必要エネルギー量を知って、それに見合った食事量を守...漢方薬で食事療法を改善｜page17
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♥必要以上のエネルギーを摂りすぎないこと 私たちが１日に必要とするエネルギー量は人によって違います。体格や仕事量、年齢などによって変わってきます。 就職などで環境が変わり運動量が減ったのに、以前と同じ量の食事をとり続けていたらどうなるでしょう。エネルギーの摂りすぎで少しずつ体重は増えかねません。 生活習慣病の温床といわれる肥満を防ぐため、いま現在の必要エネルギー量を知って、それに見合った食事量を守...生活習慣
VDTとはＶisual Ｄisplay Ｔerminal の頭文字ですが、パソコンの普及むにつれて、仕事や趣味で多くの時間をパソコンのディスプレイを見ながら過ごす方が増えています。 これに伴い、長時間に渡って意識を集中してパソコンの画面を見つめることで、ＶＤＴ症候群と呼ばれる様々な症状を呈する方が増えています。 主な症状としては ①眼の症状・・眼精疲労、ドライアイ、かすみ目、充血、視力低下など ...生活習慣
疲労を回復する早道は、疲れを感じたら、積極的にそれを取り去る工夫をすること。 ただ「疲れたなぁー」とボンヤリしているだけでは、疲れは抜けません。 疲れの度合いや、疲れ方は人それぞれ違いますが、何はともあれ次の三つを実行してみてください。疲れが早く取れてスッキリした状態が取り戻せます。 １．積極的な休養 もし、休み明けがブルー・マンデー（いやな月曜日）の状態だったら、それは休日の過ごし方が悪く、一週...生活習慣
カラダが重く、活発に動けないと感じている。なんだかカラダに重石が乗っているように感じる。カラダ全体が重だるい。 しかし、いろいろ検査したけどどこも異常がない。この様な悩みをお持ちの方は沢山見受けられます。 「先ずはファーストチェック。朝、舌を鏡で見てみましょう。」 ①舌に白い苔が沢山ついている。（カラダに余分なお水が溜まっていてだるいタイプ） だるいなー。重いなー。・・と感じて更に進むと ・食欲が...