漢方コラム
♥体を温める食べ物で、冷えを解消します 気虚タイプの人は、ほとんどが冷え性です。 胃腸も冷えているので、消化機能全般が低下しています。 そこで、このタイプの食養生は、体を温め、胃の消化機能を高め、胃腸に負担をかけない食事が基本になります。 料理には、「平性」「温性」「熱性」の食材を火に通して使用します。 体を冷やす冷たい食べ物や、刺し身などの生ものは避け、 消化の悪い脂っぽいもの、甘いもの、刺激の...漢方コラム
痰湿（たんしつ）タイプ・・・むくみやすい水太り体質。悪い生活習慣を、一つずつ改める努力を。 ♥特徴 新陳代謝が悪く、余分な水分や脂肪分が体内に溜まりやすい状態です。 体に溜まった老廃物（痰湿）が外に出ようとするために、ニキビ、吹き出物ができる、 痰が出る、おりものが増える、軟便、下痢になるなどの症状が出やすくなります。 体格は肥満気味で体脂肪率も高め。 体に水分が溜まってむくみ、水太りになる傾向が...漢方コラム
瘀血（おけつ）タイプ・・・血行不良で慢性的な疼痛がある。適度な運動や入浴で血行を改善する。 ♥特徴 「血（けつ）」のめぐりが悪い状態です。 皮膚、関節、体の末端に栄養が運ばれず、新陳代謝が低下して老廃物が体に溜まりやすい状態にあります。 そのため皮膚の色が浅黒くなり、関節痛、手足の冷えが出やすくなります。 特徴は、顔や唇の色が暗い、シミ、そばかす、便が黒っぽいなど。 肩こり、関節痛、頭痛など、チク...漢方コラム
気滞（きたい）タイプ・・・「気」の流れが滞って精神不安定に。自律神経のバランスを整える生活を。 ♥特徴 「気」のめぐりが悪い状態です。 中医学の気のめぐりは、西洋医学の自律神経に重なってきます。 そこで気滞になると、自律神経のコントロールが上手くいかず、自律神経が失調して精神的に不安定になります。 イライラして怒りっぽい、憂うつ、不安で落ち込みやすいといった症状です。 気のめぐりを担当する臓腑は「...漢方コラム
陰虚タイプ・・・潤いが足りず乾燥しやすいタイプ。夜型生活を改め早寝の習慣を。 ♥特徴 「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の「水」が不足している状態。 外見は「お疲れ気味で疲れが増すと頬が赤みをおびやすい」というのが大きな特徴です。 水は「陰陽」でいう「陰」に属し、陰陽バランスを保つために「体を潤し、余分な熱を冷ます」という重要な役割を果たします。 水が不足すると体の潤いがなくなり、余計な熱が...
