循環器科
♥気づかってほしいこと・・・その１ ①まず、肥満とサヨナラ 肥満対策はバッチリお願いします。あなたの命のため、家族のためです。 ②良質のタンパク質を 良質のタンパク質というのを具体的にいうと、魚、豆腐、肉、卵、牛乳などですが、 その中でもタンパク質が多いものと少ないものがあります。 ③新鮮な野菜を 食物繊維はコレステロール排泄のためにも、便秘を防ぐためにも欠かせません。 ミネラル、ビタミンも充分欲...内科
♥気づかってほしいこと・・・その２つづき ③甘いもの大好き人間さんへ ・やせてはいても中性脂肪の高い人がいます。 太ることなど気にしてないからといっても甘い物や果物の摂り過ぎには要注意です。 ・疲れたとき、うんざりしたとき、甘い物は人の気持ちをなごませてくれますね。 中性脂肪が高いからなどという程度で捨て去ることのできない存在であることはよくわかります。 でも、甘い物の食べ過ぎは危険です。太りすぎ...内科
を♥気づかってほしいこと・・・その２ ①お酒大好きのお父さんへ 「中性脂肪も高いし、脂肪肝だし、肥満はいつもいわれてて、危険、危険って、人間ドックのたびにいわれるけど、 こんなに元気。気にしないで飲んでる」なんて、太めのお腹を揺すって笑っているお父さん。 いけませんね。女房、子供が心配してますよ。え？ もうあきらめている？ 何回もお酒をやめてくださいと忠告受けてて、それでもお酒がやめられない？ そ...内科
♥気づかってほしいこと・・その１ ①脂肪の貯金が多くても自慢にならない 皮下脂肪というのは、余ったエネルギーが貯蔵されているものだということはご存じですね。 そして、この皮下脂肪こそが中性脂肪なのですから、 これがお金だったら中性脂肪の多い人は貯金たっぷりの金満家です。 でも、皮下脂肪がいくら多くてもひとつもいいことはありません。 皮下脂肪撲滅運動でも起こしたいところです。 それには食べ過ぎないで...内科
太りすぎの人は中性脂肪が高い場合が多いといわれています。 肥満で問題になる皮下脂肪というのは、この中性脂肪なのですから。 太っただけですむならよいのですが、中性脂肪が高いと動脈硬化から心筋梗塞になりやすいのです。 ご存じでしたか？ ですから、「絶対、下げなければ」・・なのです。 遺伝的に高い家系というのがありますが、あきらめないことです。 とにかく出来る範囲のことはしませんか。 中性脂肪が減ると、...
