• ご予約・お問い合わせはこちら

    0463810413

    受付時間 9:30~18:30/日曜祝日定休

  • 0463810413
  • メールでのお問い合わせメールでのお問い合わせ
  • 会員専用ページ

よくある漢方相談

高齢者の脱水症状によい食べ物③

♥脱水症状に効果のある食べ物

★通常ののどの渇きや尿量の減少が見られる、飲水不足から生じる水分欠乏性脱水であれば、
 こまめに好みのドリンクを摂取することで問題ありません。

★お茶を飲む習慣をつけ、食事も吸い物や味噌汁、スープを必ず添え、
 果物や果汁、牛乳などで水分補給を十分にしましょう。

★食事の内容も汁物を中心に、おかゆ、雑炊などの消化管に負担がかからない、やさしい食事を心掛けましょう。

⓵スイカ、イチゴ
 (ミネラル、ビタミンが豊富で、身近で最適な水分源です。)
果物はほとんど水分から出来ていますから脱水を起こしたときは最適な食物となります。
果肉中の水分が特に多いものがスイカで91%、
次にイチゴ、グレープフルーツ、夏みかんで90%、
ミカン、ナシ、モモは89%といった水分量です。
水分が少なそうに見えるバナナでも75%、マンゴーは80%あります。
果物はミネラル、ビタミンも多く、有効な水分源ですが、
糖分があるためエネルギーの摂取過剰にならないように注意しましょう。

「生活習慣」カテゴリの最新記事

漢方の岩本薬局にお気軽にご相談ください

漢方って、何となく難しい……そんな風に考えていませんか? でも、風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない……そんな時、漢方があることを思い出して下さい。

ご相談の流れはこちら

ページトップへ戻る