心療内科
すし詰めの満員電車は憂うつなもの。まさに「痛勤ラッシュ」です。 いくら苦痛な時間でも、避けられないものならば、いっそ気持ちを切り換えて、有効に利用したほうが得策というもの。 次のような工夫で、できるだけストレスにならない通勤太無を過ごしてください。 ♠混雑にもまれても抵抗しないこと。押されるままに、空いているところへ移動する。 無理に姿勢を維持しようとすると、筋や腱を疲れさせる。 ♣座れたなら、睡...心療内科
こころの疲れが、現代人の疲れの主役であるといわれています。 現代のこころの疲れは、そのもとをたどっていくと、ほとんどがストレスを原因として起こっています。 ですから、こころの疲れを癒やすには、まずストレスの種（ストレッサー）を早く探し出し、これを芽のうちに取り除いてしまうこと。 芽の摘み方が遅かったり、悪かったりすると、ストレスはどんどん伸びて、こころをさらに疲れさせます。 その芽は、時には対人関...心療内科
厚生労働省の調査によると、調査の対象となった人たちの三分の二近くが、ストレスを感じるといっています。 なぜこうも多くの人たちが、ストレスを感じているのでしょうか・・・ 原因となる事柄は、私たちの周りにあふれています。 例えば、長距離運転。様々な電子機器やコンピューターの急速な普及。これに伴う仕事の質的変化と薄れる人間関係。 また、夜型へ移行する生活時間など、環境の変化は著しく、これに上手く適応でき...
