心の疲れに気づいたら①
心療内科
心の病気も体の病気と同じで、早く気づけば悪化を防ぐことができます。 「いつもと違うな」というような、心の不調に気づいたときの対処法を知っておきましょう。 ♥本人は・・・まず、誰かに話してみよう 悩み、ストレスで心がつらいときには、誰かに相談しましょう。 人むと話すと、閉じ込めていた思いを打ち明けることができてほっとしたり、 自分ひとりでは気づかなかった問題点を見つけたりすることができます。 相談相...漢方薬でストレス性神経症のお悩みを改善｜page9
心療内科
心の病気も体の病気と同じで、早く気づけば悪化を防ぐことができます。 「いつもと違うな」というような、心の不調に気づいたときの対処法を知っておきましょう。 ♥本人は・・・まず、誰かに話してみよう 悩み、ストレスで心がつらいときには、誰かに相談しましょう。 人むと話すと、閉じ込めていた思いを打ち明けることができてほっとしたり、 自分ひとりでは気づかなかった問題点を見つけたりすることができます。 相談相...心療内科
ストレス症候群は、医学的な病名ではありませんが、いわば、心の病気の前兆です。 うつ病（気分障害）や不安障害、心身症などの病気の一症状としてあらわれていることもあるので、 思い当たる症状があったら、ストレスの原因はなにかを見極め、早めに対処することが大切です。 ♥職場に潜むストレス症候群 ①出勤困難症 出勤しようとしても体がいうことをきかず、職場にいけない。 精神的な面だけでなく、頭痛や腹痛などの身...心療内科
心の疲れがたまりすぎると、心身の状態を更に悪化させてしまいかねません。 無理や頑張りすぎは禁物。 なにより早い段階で自分のストレス状態に気づき、早めの対策を心掛けましょう。 ♥ストレスが続くとどうなるの？ ストレスは、長引くと「警告期」→「抵抗期」→「疲弊期」へと３つの段階を経て悪化していきます。 心身は、ストレスを受けるといったんはショックを受けるものの、抵抗力を高めて適応します。 しかし、長引...心療内科
♥あなたはストレスに強い？弱い？ 一般的におおらかで気持ちの切り替えの早い人はストレスに強く、 完全主義で物事にいつまでもこだわる人は、ストレスに弱い傾向にあります。 自分がどんなタイプかを知ると、物事をいつもと違う視点で見たり、対処法を工夫できたりして、 ストレスと上手に向き合うヒントになります。 ♥こんなタイプはストレスを受けやすい ・まじめ、几帳面タイプ 自分が思ったとおりにいかないと納得で...心療内科
♥ストレスって悪玉なの？ とかく悪者あつかいされがちなストレスですが、 実はストレスはいわゆる「善玉」にも「悪玉」にもなりえます。 例えば、「高い業績を出す」という目標は、ある人にとっては心理的な負担となる「悪玉」ストレスです。 ところが、この目標があることにより、それをバネにして前向きに取り組む人にとっては、 これが、目標達成の原動力となる「善玉」ストレスになるというわけです。 逆に、実現不可能...