ストレス解消&リラックス法
心療内科
◎笑い 自律神経の切り替えが起き、副交感神経が優位になる。 簡単に言えば、安静と回復の状態。つまり、リラックス した状態になります。副交感神経が優位な状態が続くと ストレスが解消されます。 作り笑いでもいいので、笑顔を作ることを心掛けたほう がいいでしょう。 ◎音楽を聴く・歌う 自分の好きな音楽を聴いてリラックスするのもいいですが、 特にモーツァルトの...よくある漢方相談｜秦野市の漢方薬局なら、漢方の岩本薬局へお越しください
心療内科
◎笑い 自律神経の切り替えが起き、副交感神経が優位になる。 簡単に言えば、安静と回復の状態。つまり、リラックス した状態になります。副交感神経が優位な状態が続くと ストレスが解消されます。 作り笑いでもいいので、笑顔を作ることを心掛けたほう がいいでしょう。 ◎音楽を聴く・歌う 自分の好きな音楽を聴いてリラックスするのもいいですが、 特にモーツァルトの...季節ごとのお悩み
『秋バテ』の予防&対策ポイント ①温めの湯船にゆっくりとつかりましょう シャワーでパパッと過ごさずに、温めのお湯にゆ っくりと入る時間をつくりましょう。 温熱効果で血のめぐりをスムーズにしてあげるこ とが大切です。血をグルグル回すことによって、 老廃物も一緒に流しちゃしましょう。 また、新陳代謝もアップして、夜もぐっすりと眠 れるようになるでしょう。 ②マッサージでリラックス...外科・神経科
神経痛やしびれ感は体のいろいろな所に現れます。 原因がはっきりしているものから、そうでないものま で様々です。 漢方薬には神経痛やしびれ感に良く効く処方が多く あります。 症状のある場所や程度、症状が起こる状況でそれぞ れ異なる処方で対応します。 帯状疱疹後の神経痛にも漢方薬がよく使われるよう になってきています。 ■「漢方薬」で神経痛としびれ感対策！ 神経痛やしびれ感を漢方では「風...心療内科
♥深い眠りで自律神経を整える方法 睡眠中は副交感神経が最も働く貴重な時間です。 しかし、寝る時間や寝る前の過ごし方によっては、副交感神経があまり働けず、眠りも浅くカラダの回復も十分には進みません。 ①早寝早起き。体内時間を整えましょう。 自律神経を整えるには本来のリズムに合わせることが最も大切。少しずつでも早寝早起きに変えていきましょう。 ②寝る前に心地よい温度のお風呂に。眠りに入りやすくなります...心療内科
♥お風呂の入り方で自律神経を整える方法 お風呂の時間は、睡眠と並んで１日の中で最も副交感神経が優位になる時。 そこて゛効果的なお風呂の温度やお風呂に入るタイミングを紹介します。 ①お風呂の温度 ３８～４０度くらいのややぬるい温度が効果的です。熱いお湯は逆に交感神経を高めてしまいます。 もちろん、この温度は目安。ご自身が気持ちがいいと感じる温度にしましょう。 ②長風呂は逆効果 カラダを温めるのはいい...