生活習慣
「交替勤務をしている人」 ♣交替勤務者に起こりやすい心身の不調 世の中が２４時間社会となって、日勤・準夜勤・深夜勤・朝食勤といった交替勤務に従事している人たちが、とても増えています。 本来、私たち人間は、夜間に眠って日中に活動するという体内時計のリズムをもっているわけですから、 それに逆らって仕事をすれば、当然、下記の様な様々な障害が起こりやすくなります。 そのうち、もっとも多いのがやはり睡眠障害...生活習慣
文字通り、その人にとっての適切な睡眠量が夜間にとれていないために、慢性的な睡眠不足が続いている状態です。 「睡眠障害国際分類」にも載っている、れっきとした一つの睡眠障害なのですが、 睡眠不足はあたり前という現代にあっては、自分がこの症候群であると考える人は少ないようです。 主な症状を下記に示しました。 第一の症状は、もちろん日中の眠気で、それがこうじると突然、睡眠発作が襲い、脳が勝手に睡眠をとり始...歯科
眠りに落ちると体の力が抜けますが、すると舌がのどの奧に落ち込んで上気道を塞いでしまい、呼吸ができなくなることがあります。 ここまでならなくても、大きなイビキをかいているときは、やはり空気の通りが悪くなっていることを示しています。 そのため、夜間に目が覚めたり、熟睡感が得られず、日中に強い眠気が起きます。 この様な状態を睡眠時無呼吸症候群といい、放置しておくと、下記に示したような合併症、 特に虚血性...内科
過眠症の一つで、下記の４つの主症状がみられる状態です。 ♣ナルコレプシーの４つの症状 ①睡眠発作 日中、耐えがたい眠気が出現。少し眠るとすっきりするが、すぐにまた眠気が出現し、居眠りを繰り返す。 ②情動性脱力発作 笑ったり、驚いたりすると、全身ないしは体の一部の力が抜ける。 発作の持続は数秒～数分以内。意識は清明。 ③睡眠麻痺 入眠時に起こる一過性の全身脱力状態。いわゆる「金縛り」状態。数分以内に...生活習慣
♠危険 日中のウトウト ・「まずは夜に十分な睡眠を」 午後になると、一時的に眠気が出てくるのは体内時計のリズムによるもので、自然な現象です。 くわえて慢性的な睡眠不足があると、よりいっそう眠くなり、ついウトウトと・・・・・。 これはとても危険です。 とくに、車を運転している人や機械を動かしている人などは、ほんの数秒の居眠りが大きな事故のもとになりかねないのですから。 まずはいままで見てきた方法で、...
