生活習慣
♠朝に弱い、頭がすっきりしない ・「定時に起きて、まずは日光を」 私たちは太陽の光によって１日が始まるように出来ています。 朝、起きるのがどんなにつらくても、定時に起きて、すぐに太陽の光を浴びましょう。 窓辺で過ごせば十分ですが、このとき、「さあ、体内時計を巻き戻すぞ」と意識すると、よりしっかりとリセットされます。 目から光の情報が入って体内時計がリセットされると、それから１５～１６時間後に眠気が...生活習慣
♠夜中に何度も目が覚める ・「背景に病気はないか？」 夜中に目が覚めてしまうことを中途覚醒といい、とくに中高年の人によくみられる悩みです。 中途覚醒が何度もあると、眠りが浅い、熟睡感がない、日中に眠気が生じるなどして、身体・精神活動に悪影響を及ぼすので要注意です。 原因はさまざま考えられますが、背景に病気が潜んでいる場合もあります。 たとえば、寝付きがよく、十分な時間眠っていても、夜中に何度も目が...生活習慣
♠睡眠時間が短すぎる ・「睡眠不足の目安は日中の眠気」 以前は、８時間は眠らなければと定説のように言われていましたが、これは科学的根拠はありません。 睡眠時間は個人差が大きく、その人固有のもの。 ナポレオンは３時間で十分な人、アインシュタインは１２時間は眠っていたとのことで、こんな具合に「これだけ眠ればよし」という基準はありません。 あえて目安をたてると、日中に眠気で困らないようなら、それで十分と...泌尿器科・肛門科
♥鹿のやわらかい角「鹿茸（ろくじょう）」は強壮強精剤の王様である 鹿茸（ろくじょう）はシカ科のシカ、アカジカの硬くなる前のやわらかい角を乾燥させたものです。 角は平均して３日で１㎝と、すぐに大きく成長し、その成長振りから精力の強さが想像されたのでしょう。 また、「本草網目（ほんぞうこうもく）」という明の時代の薬物書に「鹿の性質は淫乱である。一匹のオスは常に数匹のメスと交わる」と書かれているほどです...泌尿器科・肛門科
♦どんな症状が出てきたら「腎虚」といえるのでしょうか 疲れやすい、足腰がだるい、腰痛、健忘、脱毛、耳鳴り、めまい、歯が悪い、少尿あるいは多尿、こんな症状がいくつか出てきたら腎虚が始まっています。 そうした症状があって、 しかも「冷え」が強ければ、エネルギーとなる「火」が不足した・・・「寒がり型（腎陽虚型）」で４タイプあり、 「ほてり」が強ければ、体液である「水」が不足した・・・「ポカポカ型（腎陰虚...
