季節ごとのお悩み
食中毒は１０月がピーク!花粉症も! 秋に流行る病気たち 芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋・・・ せっかくの秋も病気になってしまったら台無しに なってしまいます。しかし皮肉にも、秋は病気に なりやすい季節なのです。 ■食中毒 「食中毒＝夏」なんて思っていませんか!?実は、 食中毒で病院を訪れる人は１０月が最多なんです。 この時期の食中毒の原因となっているのが、サルモ ネラ菌と腸炎...季節ごとのお悩み
秋バテを防ぎ、軽くするのは、体を守る、無理をし ない、ゆっくり休むといった生活習慣を守ることが 大切です。 ①体を温めるスープ系を、お酒は常温で 体を守るには、体を冷やさず温めることが肝心。夏 の暴飲暴食で弱った胃腸を整えるためにも、スープ 系の食事を多く取り入れてみましょう。 圧力鍋に根菜類を入れて、柔らかく煮込んだスープ、 疲労を回復させるビタミンＢ１たっぷりの豚汁を作 って、疲れた体を労ると...生活習慣
「しばしば海外へ出張する人」 ♦時差ぼけとは ジェット機で時差の大きい地域を移動すると、到着後にさまざまな一過性の心身の不調が出現することがあります。 これを「時差ぼけ」あるいは「時差症候群（ジェットラグ・シンドローム）」といいます。 時差ぼけは、出発地の時刻に合っていた体内時計のリズムと、到着地での睡眠時間帯がズレることから起こります。 現在、有効と考えられている方法の第一は、太陽の光の利用です...生活習慣
「残業時間が長い人」 ♥自分に合ったリラックス法を身につけよう 近年、景気停滞とリストラによって従業員数が減り、そのため残業時間が、とくに３０～４０代の人たちに増えているとのことです。 残業時間が長い人は、寝床につくまでの限られた時間を、よりいっそう上手に使って睡眠不足にならないようにすることが重要です。 すみやかに入眠するためのもっとも効果的な方法は、リラックスです。 「これなら自分はリラックス...生活習慣
「交替勤務をしている人」 ♣交替勤務者に起こりやすい心身の不調 世の中が２４時間社会となって、日勤・準夜勤・深夜勤・朝食勤といった交替勤務に従事している人たちが、とても増えています。 本来、私たち人間は、夜間に眠って日中に活動するという体内時計のリズムをもっているわけですから、 それに逆らって仕事をすれば、当然、下記の様な様々な障害が起こりやすくなります。 そのうち、もっとも多いのがやはり睡眠障害...
