心療内科
♥ストレスと向き合おう ストレス社会といわれる現代、多かれ少なかれ誰にでもストレスはあるものですが、同じストレスでも負担に感じる人もいれば、 それをやる気に変える人もいます。ストレスに弱いと思う人は、とくに意識してストレスをコントロールできるように、 ストレス対処法を身につけるようにしたいものです。 ♥タイプ別ストレス解消法 ここでは大きく３つのストレスのタイプに分けて、それぞれの解消法をご紹介し...心療内科
ストレスと睡眠の関係について、それも、自分自身ではなかなか自覚しないような睡眠障害についてお話します。 ストレスが原因となる疾患は、うつ病などの精神神経疾患をはじめ、胃腸疾患、頻尿（神経性前立腺炎）などから高血圧などの循環器系疾患、 喘息などの呼吸器疾患、糖尿病などの内分泌代謝疾患など様々ですが、いずれにせよストレスが発生したときに真っ先に影響を受けるのが、睡眠です。 ただし、睡眠障害と言っても初...生活習慣
疲労を回復する早道は、疲れを感じたら、積極的にそれを取り去る工夫をすること。 ただ「疲れたなぁー」とボンヤリしているだけでは、疲れは抜けません。 疲れの度合いや、疲れ方は人それぞれ違いますが、何はともあれ次の三つを実行してみてください。疲れが早く取れてスッキリした状態が取り戻せます。 １．積極的な休養 もし、休み明けがブルー・マンデー（いやな月曜日）の状態だったら、それは休日の過ごし方が悪く、一週...婦人科
「おりもの」とは、子宮や膣から分泌される粘液状のものを指し、膣内を雑菌から守ったりする役割があります。 また、その分泌量は、生理の周期とともに増減し、一般的には排卵期には増加します。 また、女性ホルモンに左右されるために、４０歳を過ぎる頃から、だんだんと減少していきます。 基本的に、適度な量の白色～透明の「おりもの」については問題になりませんが、量が異常に多いとか、臭いがきつい、 黄色や赤い色が混...消化器科
食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると、胃はもたれたり、胸やけがしたりします。これは胃が疲れた証拠です。 また、胃は非常にデリケートな臓器で、生理的な要因だけでなく、イライラしたり、嫌なことがあったりすると、途端に不機嫌になって疲れを訴えます。 胃の疲れをとるには、まず暴飲暴食とは早く縁を切り、規則正しい生活をすること。 さらに、イライラや悩みがあるときは、こころにゆとりを取り戻すように努めることも大切...
