心療内科
パート２ 休み方を変えよう ①休養の取り方しだいで、ストレス耐性が変わる 働き過ぎの日本人。とはいえ戦後すぐと比べると労働時間は格段に短縮されています。 それで疲労とストレスが減ったかというと、話は別。 休日の日数は増えているのに、心も体も休まってないというのが現状です。 その理由は、休み方を間違えている人が多いから。 休み方には２種類あり、一つはぐっすり眠り、心身機能の回復を図る消極的休息。 も...心療内科
パート１・考え方を変えよう ①まずは少し、スローダウンを 最近の日本人は、大人から子供までも常に全力疾走で、疲れています。 ギリギリまで頑張って、次の日も頑張る。 これでは遅かれ早かれ、疲れ果てて、ダウンしてしまいます。 全力疾走のそのライフスタイルに少しブレーキを掛け、スローダウンしましょう。 少しくらい遅れを取っても、長い目で見れば、持久力のある人が最後にゴールを踏むことができるのです。 ②ス...心療内科
♥ストレスに負けない元気な心をつくるために・・・ 今日からこんな自分をイメージしよう 今までは・・・ ●心にゆとりがない ●融通がきかない ●自分の時間をもてない ●いつもきまじめ ●イライラ、カリカリしている ●生活リズムが乱れ、いつも疲れている ●リラックスできない これからは・・・ ○明日のことは、明日考える ○一人ですべてを引き受けない ○グッスリ眠る ○のんびり、ゆったりする時間をもつ ...心療内科
♥ストレスに強い人と弱い人 同じストレス状態に置かれていても、様々なストレス症候群に陥ってしまう人と、そうでない人がいるのは何故でしょう？ それは、ストレスの受け止め方の違い。 ストレスに負けない人は、気持ちの切り替えや発散の仕方が上手です。 反対にストレスに負けてしまう人は、気持ちの切り替えが下手。 頭のどこかでずっと思い煩い続けて、ストレスを抱え込んでしまいます。 ♠ご用心! あなたはこんなタ...心療内科
こんなストレス症候群があなたを狙っている ①心身症 高血圧、胃潰瘍、慢性疲労、など・・ ストレスがカラダに様々な不調をもたらしますが、内科的な治療だけを行っても治りません。 ②サザエさん症候群 日曜日の夕方、テレビで「サザエさん」が始まる頃になると、 また明日からの仕事を考えて憂うつになるのが特徴。 時には、頭痛やめまいなどを感じることも。 ③ワーカホリック（仕事中毒） 攻撃的で、競争心が強く、仕...
