食べて解消 肥満
内科
♥たまった脂肪や水分を排泄 ①痰湿タイプの肥満 肥満は内蔵機能の低下、水分と脂肪の代謝の乱れ、血行不良と関係します。 痰湿タイプの肥満は水分と脂肪の代謝が悪く、余分な水分や脂肪が溜まるもの。 暴飲暴食、間食、遅い夕食、甘い物や脂っぽい物の食べ過ぎなどが原因に。 海藻、キノコ、根菜などで新陳代謝を促し、 脂肪と水分の排泄をよくします。 この症状によい主な食材 海藻、キノコ、根菜、冬瓜、キュウリ、こん...漢方薬で内科のお悩みを改善｜page6
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♥たまった脂肪や水分を排泄 ①痰湿タイプの肥満 肥満は内蔵機能の低下、水分と脂肪の代謝の乱れ、血行不良と関係します。 痰湿タイプの肥満は水分と脂肪の代謝が悪く、余分な水分や脂肪が溜まるもの。 暴飲暴食、間食、遅い夕食、甘い物や脂っぽい物の食べ過ぎなどが原因に。 海藻、キノコ、根菜などで新陳代謝を促し、 脂肪と水分の排泄をよくします。 この症状によい主な食材 海藻、キノコ、根菜、冬瓜、キュウリ、こん...内科
♥「気」を補う食材が効果的です。 日常的にも夏バテや過労などで、疲れやすい、疲労感などを強く感じることもありますが、 一般に体力がなく、虚弱体質の人が慢性疲労を訴えることが多いものです。 また、いつまでたっても疲労感が抜けず、仕事や日常生活にも支障が出てくる「慢性疲労症候群」も増えています。 微熱やリンパ節の腫れ、のどや関節の痛みなど、風邪に似た症状を伴うことも多いようです。 今のところ、現代医学...内科
♥熱を冷ます作用のある食材を。 冷えとは対照的に、寒いときでも顔がほてったり、のぼせて頭がポーッとすることがあります。 また手足は冷たいのに、首から上だけがカーッと暑くなるのは、ホットフラッシュという更年期の代表的な症状です。 中医学では、こうした症状は「陰虚（いんきょ）」あるいは「瘀血（おけつ）」と関係するとされます。 とくに関係が深いのは、陰虚です。 陰虚の特徴は、潤いが足りなくて、暑がり、の...内科
♥気づかってほしいこと・・・その３ ①鉄分たっぷりの料理が思いつかない方へ ・まず、鉄分のあるカキ料理。 フライだけでなく、豆腐、春菊、ネギなどを味噌味で食べる土手鍋、 油で焼いて、レモンと生のタマネギを添えるソテー（この場合、大根おろしで食べると美味しい）、 ピーマンやナスとの鉄板焼き（鉄板からの鉄分も期待できる）、 ベーコン巻きのソテー・・・などはいかが。 ・殻付きのアサリは澄まし汁やスパゲッ...内科
♥気づかってほしいこと・・・その２ ①ビタミンＢ６も貧血と関係ある栄養素 ビタミンＢ６が不足すると、ヘモグロビンを作るときに支障が出ます。 ビタミンＢ６を多く含む食品は・・・ マグロの刺し身、イワシ、サケ、カニ、ヒラメ、牛肉、豚肉、鶏肉、ハム、レバー、 大豆、ピーナッツ、くるみ、バナナ、干しすもも、ホウレン草、玄米 などです。 これらも頭の片隅に入れておいてくださいね。 ②タンパク質、特に魚や肉を...