心療内科
こんなストレス症候群があなたを狙っている ①心身症 高血圧、胃潰瘍、慢性疲労、など・・ ストレスがカラダに様々な不調をもたらしますが、内科的な治療だけを行っても治りません。 ②サザエさん症候群 日曜日の夕方、テレビで「サザエさん」が始まる頃になると、 また明日からの仕事を考えて憂うつになるのが特徴。 時には、頭痛やめまいなどを感じることも。 ③ワーカホリック（仕事中毒） 攻撃的で、競争心が強く、仕...心療内科
♥ストレス度自己チェック法 最近１カ月の間に思い当たる項目にチェックをつけましょう。 □ 家庭内でいろいろな問題があった □ 仕事において多くの変化があった □ 日頃から楽しみにしている趣味などがない □ いつも実践している運動がない □ 気分が沈みがちで憂鬱である □ ささいなことに腹が立ちイライラする □ 仕事のやる気がなくなり、疲れやすい □ 人に会うのがおっくうで、何でも面倒くさい □ 前...心療内科
♥「心」と「肝」に働きかけてリラックス。 ①イライラ、怒りっぽい 「心」は脳とも関係し、「肝」は自律神経を調節します。 イライラ、怒りっぽいのは、肝の自律神経調節機能が上手く調節できずに「気」が滞り、興奮して頭に血がのぼった状態。 興奮を冷まし、リラックスさせる食材を使います。 この症状によい主な食材 三つ葉、春菊など香りのよい野菜、苦瓜、キュウリ、柑橘類、 ミント、菊花、ハスの実の芯、緑茶 など...心療内科
♥心の健康はみんなで支える・・・職場で、家庭でサポーターになろう 心の健康づくりは、本人や医療関係者はもちろんのこと、家族、友人、そして、同僚や上司、 組織の幹部みんなが自分の問題として考えていく必要があります。 あなた自身の心のセルフケアとともに、周囲の人たちへの心のケアを大切にしましょう。 朝は「おはよう」、帰るときは「おつかれさま」。 こうした基本のコミュニケーションから周囲の人に対する気づ...心療内科
♥支え合おう・・・サポーター 人は人の中で生活してこそ幸せを実感できるもの。 支え合いの気持ちをもって暮らしたいものです。 ・ポイント①・・・気軽に相談できる友人・知人がいますか？ 問題に直面したときに、声をかけてくれたり、励ましてくれたり、有益な情報をくれたり、 あるいは解決のヒントをくれるような人が周りにいると、気持ちがとても楽になります。 そんな自分の「サポーター」の存在を大切...
